Cara terbaru Mengatasi dan Menghadapi Stres saat bekerja

Cara Mengatasi Stress Saat Bekerja – Tahukah Anda penyebab stress? kita tahu bahwa setiap orang tentu mempunyai masalah yang berbeda dengan...

Cara Mengatasi Stress Saat Bekerja – Tahukah Anda penyebab stress? kita tahu bahwa setiap orang tentu mempunyai masalah yang berbeda dengan orang lainnya. Apabila seseorang tidak mampu menghadapi masalahnya maka akan menimbulkan dampak buruk, salah satunya adalah stress. stress timbul akibat dari tekanan berlebihan yang melampaui batas kemampuan yang ada pada diri seseorang, sehingga akan menyebabkan kurangnya control tindakan dan system metabolism dalam tubuh menjadi terganggu.

Pada umumnya, stres dapat disebabkan beberapa factor, baik faktor internal yang berupa trauma terhadap sesuatu, cemas yang berlebihan, dan rasa gelisah, dll serta faktor eksternal yang berupa tuntutan ekonomi serta sosial dll. Untuk dapat menghadapi stres tentunya diperlukan mental yang kuat. Karena dengan lemahnya mental maka akan mengakibatkan stress. Beberapa dari orang tidak dapat menyelesaikan masalahnya karena berada dalam keadaan stress, yang mana seseorang pada keadaan ini  sulit berfikir positif untuk memandang segala sesuatu yang dihadapinya. Untuk itu, berikut kami jelaskan tips untuk menghadapi stress.

Cara Mengatasi Stress

cara mengatasi stress

Cara Mudah Mengatasi Stress

1. Positiv Thingking
Berpikir positif menjadi hal yang utama yang harus ada di pikiran kita agar dapat menghadapi stres. Dengan pola pikir positif, maka akan membuat Anda tenang serta mengurangi sedikit beban dipikiran Anda. Berikan suatu sugesti positif pada diri anda sendiri, seperti  suatu hal yang menyenangkan yang bisa Anda lakukan saat Anda sudah melakukan pekerjaan melelahkan serta berpikir bahwa Anda dapat melewatinya.

2. Relaks sejenak
Kita perlu merasa relaks untuk melemaskan otot syaraf, hal tersebut dapat dilakukan dengan yoga, berdoa, membaca kitab suci, pijat, atau terapi dengan mendengar musik yang menenangkan.

3. Bersikap tegas dan punya prinsip
Stress umumnya berasal dari sikap kita yang kurang dapat berlaku tegas dan berani dalam mengatakan “tidak” terhadap pemintaan orang lain yang tidak sanggup untuk kita penuhi. Baik dengan alasan, malu, sungkan, atau lainnya. Yang dapa akhirnya hal ini akan membuat kita merasa terjebak dan tak berdaya, bahkan seperti diperalat oleh orang lain dengan tanpa melakukan perlawanan. Untuk itu, apabila kita tidak sanggup menerima suatu permintaan orang lain, maka cobalah berani untuk mengatakan tidak, tentu dengan bahasa serta alasan sopan agar kita tak membuat orang lain menjadi tersinggung.

4. Rekreasi
Cara satu ini menjadi cara jitu mengalahkan stres. Jalan-jalan bersama dengan teman atau keluarga Anda dapat menjadi obat stress cukup ampuh. Dengan hal tersebut maka pikiran akan terpecah dan tak terfokus pada masalah Anda. Sehingga, beban stress pada diri Anda akan terasa berkurang dengan sendirinya.

5. Curhat
Hal ini menjadi cara mudah untuk dapat menghilangkan stress. apabila beban dalam pikiran Anda selalu menghantui serta meluap dalam pikiran Anda, maka cobalah menceritakan masalah Anda pada orang lain. Mungkin orang lain dapat membantu Anda atau memberi semangat. Apabila Anda ragu untuk menceritakan masalah Anda secara nyata pada orang lain, maka Anda pun dapat memanfaatkan beraneka media lain untuk dapat berbagi curahan hati, seperti dengan menulis di blog maupun forum. Bagi Anda yang hendak berbagi dengan forum online, maka Anda bisa membagikannya pada forum kaskus Heart to Heart, dimana forum tersebut dikhususkan untuk Anda yang hendak menulis curhatan.

6. Cukupkan istirahat serta tidur
Menyempatkan waktu Anda untuk beristirahat melepas penat menjadi hal yang sangat penting. Karena pada otak butuh istirahat dari berbagai pikiran yang membebani. Dan menurut beberapa penelitian,menunjukkan bahwa orang yang sering bergadang lebih mudah stres dibanding yang berpola tidur teratur. Cobalah  tidur  cukup yakni 8 jam dalam sehari, dan lihatlah perubahan pikiran Anda. Selain itu, Anda juga dapat bangun lebih awal untuk merasakan udara pagi yang begitu segar.

7. Tertawa
Tertawa merupakan cara yang sangat manjur untuk dapat menghilangkan stres, dan bahkan sudah terdapat beberapa komunitas tertawa yang dimaksudkan untuk menghilangkan stres. Pada tahap awal, cobalah membaca buku humor maupun menonton film-film komedi.

8. Menyalurkan hobi Anda
Bila Anda mempunyai hobi, misal memancing atau berenang, maka segeralah lakukan hobi Anda tersebut ketika stress datang. Hal ini dimaksudkan beban Anda tidak terasa berat.

Cara Mengatasi Stress Bekerja

Demikian artikel abwaba.com mengenai cara mengatasi stress dalam keseharian khususnya saat kita jenuh dalam aktivitas bekerja. Semoga artikel cara mengatasi stress ini bermanfaat untuk Anda.

COMMENTS

Nama

Abwaba,1,Abwaba Top Info,25,Android,2,Aplikasi,4,Bola,4,Cerita Lucu,1,Cerpen,1,Contoh,8,Contoh Lainnya,4,Contoh Surat,4,Desain Rumah,42,Diet dan Fitness,2,Ekonomi,2,Gadgets,11,Gambar Lucu,2,Handphone,7,Harga,25,Harga Hp,7,Harga Laptop,2,Harga Motor,16,Harga Tablet,1,Health,18,Herbal,8,Hotel,13,How To,4,Humor,10,Indonesia,1,Info Lainnya,2,Internasional,1,Internet,6,Jadwal,3,Jadwal Bola,3,Jadwal Bola Hari ini,2,Jadwal Liga Inggris,1,Kata-Kata,6,Kecantikan,5,Kesehatan,4,Kulit,5,Laptop,1,Lifestyle,3,Manfaat dan Khasiat,10,Motor,15,Nasional,7,Otomotif,16,Piala Dunia 2014,1,Politik,14,Properti,48,Puisi,4,Rambut,4,Resep Kue,2,Resep Lebaran,2,Resep Masakan,74,Resep Masakan Indonesia,50,Resep Masakan Internasional,2,Resep Minuman,2,Review,1,Sejarah,1,Sejarah Umum,1,SMS Lucu,1,Tablet,1,Tanaman Obat,5,Tebak-Tebakan,4,Tekno,1,Tips Cantik,1,Tips dan Cara,64,Tips Internet,2,Tips Properti,1,Travel,15,Tubuh,5,Wajah,1,Wanita,19,
ltr
item
Abwaba.com: Cara terbaru Mengatasi dan Menghadapi Stres saat bekerja
Cara terbaru Mengatasi dan Menghadapi Stres saat bekerja
http://www.abwaba.com/wp-content/uploads/2014/04/cara-mengatasi-stress.jpg
Abwaba.com
http://www.abwaba.com/2014/04/cara-terbaru-mengatasi-dan-menghadapi.html
http://www.abwaba.com/
http://www.abwaba.com/
http://www.abwaba.com/2014/04/cara-terbaru-mengatasi-dan-menghadapi.html
true
5790253972196761236
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content